Smoothie de Café da Manhã
Saia com este Smoothie de Café da Manhã rápido e fácil! Comece a energizar com uma mistura de açúcares naturais, vitaminas e minerais da combinação de banana, manga e espinafre, além de gorduras e proteínas saudáveis das sementes de abóbora e corações de cânhamo para se sentir saciado. Se ainda não possui o Melhor Liquidificar, precisa ver este artigo.
Tempo de preparação 5 minutos.
Ingredientes:
1 xícara leite de amêndoa sem açúcar
1 banana madura, congelada
1/2 xícara manga picada, congelada
1-2 grandes punhados de espinafre bebê
1/4 xícara sementes de abóbora Opcional
2 colher de sopa corações de cânhamo sementes de cânhamo descascadas
1/2 colher pó de proteína de baunilha + 1/4 xícara de água Opcional.
Instruções:
Misture todos os ingredientes em um liquidificador convencional ou de alta potência.
Para uma opção sem nozes, substitua o leite de amêndoa por um leite de aveia certificado sem nozes, leite de arroz, leite de cânhamo, leite de soja ou leite de coco.
Picolés de frutas
Muitas pessoas não têm uma sorveteria, mas não deve ser negado o prazer de uma sobremesa congelada. Criar rapidamente um picolé refrescante é outra vantagem de ter uma varinha mágica. Aqui está uma ótima receita para vencer o calor do verão!
Ingredientes:
300g de melancia picada em pedaços
50g de mirtilos
1 kiwi.
Modo de preparo:
Adicione 2 a 3 mirtilos.
Cubra a tampa da forma de sorvete.
Congele por 20 minutos até que uma camada fina de melancia misturada esteja endurecida.
Remova o cortador universal do jarro e cubra-o com a tampa fornecida.
Refrigere a melancia misturada até que esteja pronta para ser usada novamente.
Repita os passos 3 a 6 até quase atingir a borda do molde.
Enquanto isso, bata o kiwi com a varinha mágica na jarra até ficar homogêneo.
Coloque 1 ½ colher de sopa de purê de kiwi na forma de sorvete para cobrir como a última camada.
Congele durante a noite. Sirva gelado. Pode fazer até mesmo em liquidificadores portáteis.
Confira também algumas receitas de liquidificador Doces
Smoothie de algodão doce
Ingredientes:
2 xícaras de morangos congelados.
1/2 xícara de couve-flor congelada.
1 1/3 xícara de leite de escolha.
1/2 xícara de iogurte natural ou de baunilha.
2 colheres de sopa de mel.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador potente e bata até ficar homogêneo.
Smoothies de barra de chocolate:
Ingredientes:
1 xícara de leite com chocolate
1 xícara de sorvete de chocolate
2 barras de chocolate Kit Kat picadas.
Modo de preparo
Misture o leite e o sorvete no liquidificador; processar apenas até ficar homogêneo. Despeje em uma tigela; cubra e congele por 3 horas ou até que esteja congelado.
Coloque a mistura congelada no liquidificador novamente e bata até formar um creme. Adicione as barras de chocolate e pulse algumas vezes para picar até a consistência desejada.
Sirva imediatamente.
Batido de banana, mel e leite de soja
Intolerante à lactose? Isso não significa que você não pode desfrutar de smoothies cremosos e sonhadores. Aproveite esta bebida de banana à base de soja, super simples e super saborosa. Leite de soja com chocolate seria um ótimo substituto para um toque de choco-banana.
Ingredientes:
1 banana, descascada e fatiada
1 xícara de leite de soja
1 xícara de gelo
1 colher de chá de mel ou a gosto.
Modo de preparo:
No liquidificador, bata a banana, o leite e o gelo e bata até a consistência desejada. Com a máquina ainda funcionando, acrescente o mel. Prove e ajuste a quantidade de leite e mel a seu gosto.
Smoothies de frutas frescas
ingredientes:
2 xícaras de morangos frescos
2 bananas grandes maduras
1 1/2 xícara de suco de cranberry
5 cubos de gelo
2 colheres de chá de mel.
Modo de preparo:
Limpe os morangos e retire os caules. Descasque as bananas e quebre-as em pedaços. Coloque os morangos e as bananas no liquidificador oster. Em seguida, adicione o suco de frutas, cubos de gelo e o mel.
Coloque a tampa no liquidificador. Dobre um pano de prato sobre o liquidificador de forma que ele cubra por cima. Ligue o liquidificador e bata o batido até ficar homogêneo. Mantenha sempre a mão sobre a tampa para que ela não saia.
Faça em casa é rápido e prático!