Se você está começando a treinar na academia agora, ou quer melhorar os seus resultados, mas está em dúvida sobre qual creatina comprar, então, não precisa mais procurar.
Pois, no post de hoje, trouxemos as principais informações que você precisa para acertar na escolha.
| 1 - Monohidratada Pura - 300g - Probiótica, Probiótica |  | Conferir Preço |
| 2 - Integralmedica, 300G |  | Conferir Preço |
| 3 - Micronizada 100% Pura 300g - Importada |  | Conferir Preço |
Portanto, para saber qual o melhor produto, qual a melhor creatina da Growth, e muito mais, basta continuar lendo!
Creatina – Para Que Serve?
A ação dela é indireta no seu organismo, ou seja, o produto não faz todo o trabalho de aumentar os músculos sozinho. Sua função é como se fosse a de um combustível, dando mais energia e disposição para que você possa treinar de forma mais intensa.
A creatina é produzida pelo pâncreas, rins e fígado por meio da glicina e da arginina, mais ou menos 1g por dia.
Quando ela é ingerida na forma de suplemento, é sintetizada em uma quantidade maior pelo organismo. Portanto, tomar creatina é bom para aumentar a sua resistência, o desempenho e também a intensidade dos seus treinos.
Como resultado, você pode ter mais músculos, além de definição e gasto de calorias também.
E isso vale tanto para quem está começando a treinar, quanto para quem já treina há algum tempo. As pessoas que praticam exercícios sem levantar pesos, não precisam tomar.
Qual o Melhor Horário Para Tomar a Creatina?
Agora que você já sabe para que serve a cretina, é importante saber também qual o melhor horário para consumi-la.
Em geral, tome-a antes ou depois dos seus treinos, sem problema. Porém, cada horário tem uma função diferente.
Enquanto que no pré treino, ela favorece a hipertrofia, no pós treino, a creatina Growth, por exemplo, ajuda a recuperar o glicogênio dos músculos. Por isso, ela é melhor para quem treina mais de uma vez por dia.
O ideal é ingerir junto com uma refeição que tenha proteínas e carboidratos, pois eles ajudam o pâncreas a liberar insulina.
Creatina – Onde Comprar?
Essa é uma dúvida muito comum, já que existem vários lugares para adquirir o produto, mas nem todos são confiáveis.
Contudo, algumas sugestões de onde você pode garantir um produto de qualidade são: Amazon, Mercado Livre, Lojas Americanas e no Magazine Luiza.
Qual é o Melhor Tipo de Creatina?
Para comprar creatina Brasil, primeiro é preciso saber qual é o melhor tipo para você. Elas são divididas em dois tipos: a monohidratada e a micronizada.
A Mono é a maior referência nesse tipo de suplemento, já que grande parte das pesquisas foram feitas com base nela. A melhor creatina Universal é um exemplo.
Há diversos esportistas que a usam, além da economia que ela pode gerar também. Em geral, é muito indicada pelos nutricionistas.
Já a Micro, geralmente, tem um poder de absorção maior e mais rápido. Quem não sentir resultados com a monohidratada, pode tentar usar a micronizada para tentar melhores resultados.
Saiba mais:
Além disso, é preciso saber de qual forma você pretende consumir. Afinal, podemos encontrar em pó ou em cápsulas.
Em pó tem um custo benefício maior, além de ser mais comum também. Além disso, costuma durar mais também. Você pode dissolver na água, no leite ou até mesmo junto com Whey.
Já as cápsulas são perfeitas para quem não gosta do sabor, ou para quem busca mais praticidade no dia a dia.
Creatina Preço
Essa é uma das dúvidas mais comuns dos consumidores. Embora o produto não seja muito barato (ele custa em média R$50,00), é algo que vale a pena, para você que quer dar um upgrade nos seus treinos.
Além disso, também dura bastante.
3 Melhores Creatinas de 2024
Qual é a melhor creatina para ganhar massa muscular? Descubra agora! Confira a seguir quais são as 3 melhores opções disponíveis no mercado atualmente!
1 – Monohidratada Pura – 300g – Probiótica, Probiótica
Se você está em dúvida sobre qual a melhor creatina 2024, então, confira o que a Monohidratada Pura Probiótica pode lhe oferecer!
Com ela, será possível potencializar muito os seus treinos. Afinal de contas, ela ajuda a garantir muito mais energia e disposição no dia a dia.
Além disso, também possui um ótimo custo benefício, pois sua qualidade é superior à diversas outras que você encontra no mercado.
Sem dúvida você vai adorar esse produto, que é conhecido como a melhor creatina monohidratada do mercado hoje em dia!
2 – Integralmedica, 300G
Qual marca de creatina é boa? Essa pergunta é muito comum entre os praticantes de atividades físicas. E a verdade é que essa opção da Integralmedica é uma das melhores opções atualmente!
Com ela, você terá um tempo de recuperação maior entre as séries, fazendo mais repetições e descansando menos. E isso em apenas poucos dias de uso dessa creatina para academia.
Sua força aumentará, além da energia, a força dos músculos e a potência também. Por isso, essa creatina da Integralmedica não poderia ficar de fora dessa lista.
3 – Micronizada 100% Pura 300g – Importada
Para quem se pergunta qual a melhor creatina micronizada atualmente no mercado, basta conferir um pouco sobre essa opção Micronizada 100% para entender o que a torna uma das melhores opções atualmente.
Ela é facilmente absorvida pelo organismo. Além disso, quem sofre com intolerância a lactose e ao glúten pode tomar sem nenhum problema. Ademais, também não possui açúcar e o sabor é neutro.
Como se não bastasse, ela também é reconhecida como a melhor creatina importada, tamanha sua qualidade.
Com certeza você terá ótimos resultados com esse produto, como um maior ganho de energia e de massa muscular. Enfim, tomar creatina é bom mesmo, principalmente se for de qualidade, como essa, por exemplo.
Além dessas opções, você também encontra no mercado a creatina Max Titanium, a creatina Universal, a creatina Growth e algumas outras ótimas opções.